wintk Guide: 30 দিনের নিরাপদ খেলার টিপস

দিন 1: দৈনিক সীমা

প্রথম দিনেই 3টি সীমা লিখে রাখুন সময়, বিরতি আর বাজেটএই তিনটাই আগে

৫ মিনিটে সেট করা যায়

দিন 7: সময়ের নিয়ম

এক সেশনে 2030 মিনিট রাখুন অ্যালার্ম দিলে থামুন, আর 10 মিনিট হাঁটুন

ফোনের টাইমার কাজে লাগে

দিন 14: নিরাপদ অভ্যাস

রাগ, ক্লান্তি বা তাড়াহুড়ো থাকলে ঢুকবেন না মুড ঠিক না থাকলে বিরতি নিন

শান্ত মাথা বেশি কাজের

দিন 30: নিজস্ব রুটিন

শেষ দিনে কোন নিয়মটা কাজ করেছে দেখুন পরে সেটাই মাসিক অভ্যাস হিসেবে রাখুন

ছোট অগ্রগতি-ই আসল

সীমিত ব্যালান্স

আলাদা বাজেট রাখুন, আর মিক্স করবেন না bKash, Nagad বা Rocket যেটাই হোক, আলাদা হিসাব রাখলে চাপ কমে

Dhaka-র অনেকেই এটা মেনে চলেন

ফোনে বিরতি

নোটিফিকেশন কমান 2 বার বিরতি নিলে মনটা অনেক হালকা লাগে

রাতের স্ক্রিনটাইমও কমে

ধাপ 1: অ্যাকাউন্ট খুলুন

প্রথমে সাইন আপ করুন, তারপর নিজের তথ্য ঠিক করে নিন এরপর wintk Login পাতাটা বুকমার্ক করে রাখুন

ধাপ 2: সীমা বসান

প্রতিদিন 1টি সময়সীমা আর 1টি বাজেট-সীমা দিন চাইলে ছোট নোটে লিখে ফোনের হোমস্ক্রিনে রাখুন

ধাপ 3: রুটিন মানুন

শুরু করার আগে 2টি প্রশ্ন করুনআজ মেজাজ কেমন, আর সময় আছে কি না উত্তর না হলে পিছিয়ে দিন

দৈনিক সীমা সেট করায় অযথা সময় নষ্ট কমেছে

রাফি

ঢাকা

রাত 11টার পর আর ঢুকি না ঘুম ভালো হচ্ছে

মেহজাবিন

চট্টগ্রাম

bKash আলাদা রাখায় খরচ গুলিয়ে যায় না

শুভ

সিলেট

দুই দিনের বিরতি নিলেই মন অনেক পরিষ্কার থাকে

নুসরাত

খুলনা

সীমা লিখে রাখলে সিদ্ধান্ত নিতে সুবিধা হয়

ইমরান

রাজশাহী

Nagad ব্যবহার করি, তবু আলাদা হিসাব রাখি

তানিয়া

বগুড়া

খেলার আগে কী ঠিক করা উচিত?

সময়, বাজেট আর থামার সংকেতএই 3টি জিনিস আগে ঠিক করুন

একটানা কতক্ষণ থাকা ভালো?

20 থেকে 30 মিনিট ভালো শুরু তারপর অন্তত 10 মিনিট বিরতি নিন

bKash বা Rocket ব্যবহার করলে কী মনে রাখব?

অ্যাকাউন্ট আলাদা রাখুন, আর মাসিক সীমা ছাড়াবেন না

চাপ লাগলে কী করবেন?

সঙ্গে সঙ্গে লগআউট করুন, আর ফোন কিছুক্ষণ দূরে রাখুন

এই গাইডটা কার জন্য?

যারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাদের জন্যই এটা